—  产品知识 —

1、饮食不健康。

2、运动量少。

3、抽烟饮酒。

4、作息不规律。

5、心理压力大。

橄榄油中含有70%以上的单不饱和脂肪酸。

单不饱和脂肪酸能够降低LDA胆固醇（坏的胆固醇）含量。降低高半胱氨酸防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤。还能通过增加体内ω-3脂肪酸的含量来降低血液凝块形成的速度[1]。

橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、脑出血等。其中ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量，可以松弛动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤。

大部分坚果富含不饱和脂肪酸和多种微量元素，对调节血脂有帮助[2]。所以，不妨常吃一些核桃、榛子等坚果，对身体很有帮助的。

海带当中有许多特殊的物质，其中包括盐藻多糖、昆布素，这类物质具有与肝素相同的活性，能够起到预防血栓和降低胆固醇的作用，对于动脉粥样硬化的形成，也能够起到一定的抑制作用，因此心脑血管疾病患者也可以适当地多吃些海带。

据《中国医药报》报道，日本Fujicco公司与神户大学研究生院农业科学研究科的芦田均教授合作展开的黑大豆研究证实：黑大豆多酚确实具有维持血管健康的作用，其可降低血管年龄，也可以抑制胆固醇形成。

洋葱当中有一种独有的物质-前列腺素a，能够起到舒张血管，减低血液粘稠度以及减少血管压力的作用，同时洋葱当中的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，还具有增强纤维蛋白溶解的活性，能够起到降低血脂和抵抗动脉硬化的作用，对于心脑血管疾病患者来说，洋葱是一种不错的养生食物。

西红柿中营养成分丰富，其中包括丰富的维生素以及维生素芦丁，不但能够给人体补充所需的营养，而且还能够提高人体的氧化的能力，消除自由基等容易堆积在体内的垃圾，起到保护血管的作用，使血管更加富有弹性，而且还能够起到预防血栓的作用，因此心脑血管疾病患者可以适当的吃些西红柿。

山楂里含有的三萜类烯酸和黄酮类这两种成分，能够起到加强和调节心肌的作用，同时，还有助于增大心室运动的振幅及冠脉血流量。

在《欧洲心血管病预防与恢复期刊》上发表的一项研究显示，有更多的证据已证明绿茶具有潜在的保健功效，能够促进血液流动，并能增强动脉疏通能力，从而达到保护心脏的目的。

苹果所含的多种营养物质可起到消除体内炎症的作用，而且苹果还富含对身体有益的果胶及多种膳食纤维，这些物质可帮助清除体内垃圾，降低胆固醇水平，从而起到保护心脏和预防多种疾病的作用。

除了饮食方面的预防，【合理的生活方式也是预防心脑血管疾病的重要手段】。

1、少油少盐，选择健康的食用油。

例如橄榄油，它含单不饱和脂肪酸高达70%以上，具有调节血脂平衡，促进血液循环，软化血管等作用。

2、适量运动，不久坐，坚持有氧锻炼，以加快血液循环，增加血管弹性，同时减少体内脂肪，减少脂质对血管的破坏。

3、戒烟戒酒，烟酒会加重动脉粥样硬化，使血管内杂质堆积形成板块，导致血流速度过慢。

4、早睡早起，不熬夜。

放松心情，减少负面情绪。负面情绪产生时交感神经兴奋，外周血管收缩，导致血压增高。

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