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橄榄油知识

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【开学季】关注孩子成长发育，健康饮食至关重要！！

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春天是万物复苏的季节，是孩子生长发育最快的季节，所以饮食上要保证孩子的成长要求，各种食物是孩子补充身体所需要的营养物质的重要方法。春天是各种疾病多发的季节，春天不仅要补充营养物质，还要注意饮食安全性，避免疾病的发生。并且病毒也未完全消失，对于开学进入校园的孩子来说，有良好的抵抗力是至关重要的。儿童饮食应该从哪几个方面入手呢？首先注重儿童骨骼发育：儿童处于身体......
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春天是万物复苏的季节，是孩子生长发育最快的季节，所以饮食上要保证孩子的成长要求，各种食物是孩子补充身体所需要的营养物质的重要方法。

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春天是各种疾病多发的季节，春天不仅要补充营养物质，还要注意饮食安全性，避免疾病的发生。并且病毒也未完全消失，对于开学进入校园的孩子来说，有良好的抵抗力是至关重要的。

儿童饮食应该从哪几个方面入手呢？

首先注重儿童骨骼发育：

儿童处于身体发育不断的生长的时期，所以机体要保证有充足的钙质，例如一些鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中，但是不能吃太多的甜食和脂肪类物质，避免发胖。

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然后注重儿童神经系统发育：

不饱和脂肪酸供给大脑及神经系统发育之用，尤其是DHA和EPA对中枢神经发育很重要，适时补充单不饱和脂肪酸很重要，例如橄榄油、鱼肉、鸡蛋、坚果等

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橄榄油含有大量的不饱和脂肪酸，能够维护人体大脑神经系统的免疫功能，橄榄油可以为宝宝提供成长所需要的热量，橄榄油也能促进铁元素的吸收。

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春季易过敏，注意过敏原预防：

春天儿童容易出现过敏症状，预防儿童接近过敏原。海鲜、花生、牛奶等

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最后，润肺降火：

春天干燥，而且风多，为了防止儿童生气，多喝水，给孩子喝蜂蜜水等，可以预防喉咙痛症状的发生，润肺通肠，给孩子吃生气的食物，零食等尽量少吃，容易生气的水果也少吃。例如：火龙果、橘子、龙眼、菠萝···

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小孩厌食怎么办？

注意：拒食、厌食是出于人体自我保护的本能，，如果引诱和强制进食，会先伤胃后伤心。问题还是出现在“吃”上，预防办法就是注意『日常饮食』。
可以试试中医的“以汤化原法”和“捏脊法”。

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